tiistai, 14. huhtikuu 2015

Urheilukaamoksesta selviytyminen

Aina välillä treenaaminen lässähtää ja täytyy yrittää "tekohengittää" omaa treeniohjelmaa, ettei kunto pääse tipahtamaan ihan pohjalukemiin. Omalla kohdalla oon ainakin kokenut tän monesti. On joku ylimaallisen hieno tavoite, eikä mikään voi estää siihen pääsemistä - kunnes huomaa olleensa viikon putkeen kalja kourassa torkkupeiton alla :D

Nää on näitä naisen elämän jännittäviä puolia. Epäilen siis hormonitoiminnalla olevan jotain yhteyttä yllä kuvattuun. Tai sit se on vaan luonnekysymys. Välillä oma laiskuus pääsee voitolle siitä sisäisestä tehotreenaajasta. Jos oikein pinnistelee ja pakottaa ittensä lenkille/salille myöskin tänä hankalana aikana, voi viikon-parin jälkeen lähteä homma taas toimimaan. 

Tää on myös se kivi mihin blogiviritelmät yleensä karahtaa. Siksi käsittelen aiheen ja kirjoitan ylös. En oo ees alottanu, kun täytyy jo lähtee pelastustouhuihin!

Jokatapauksessa: HeiaHeia on koettu ja todettu ei-niin-toimivaksi. Kiva sovellus, mutta täytyis olla iso määrä sovellusta aktiivisesti käyttäviä tuttuja. Kyseessä on siis lähinnä mahdollisuus sosiaaliseen itsenäiseen urheiluun ja mulla kun ei esim. sisarukset ollu tippaakaan kiinnostuneita, niin eihän sitä jaksanu kovin kauaa naputella :P 

Uutena treeniboostina on aktiivisuusranneke. Ne sykettä mittaavat versiot ei kuulemma toimi, joten en turhaan haikaile niiden perään (katoin kunigaskuluttajan - paheeni). Tää askelmittariominaisuus on hauska. Lähinnä näkee kuinka paljon ykskin lenkki tai työpäivä vaikuttaa. Muuten toimii kivasti kellona. 

tiistai, 10. maaliskuu 2015

Yksi keväinen päivä - Hep!

Siinä tuli tän vuoden ensimmäinen päivä kun ihan tunsi olonsa keväiseksi! Oli jo päässyt unohtumaan täällä harmaan loskan keskellä. Innostuin töiden jälkeen vielä lähtemään pitkälle kävelylenkille koirien kanssa ja sit salit päälle. Tuli oikeen kunnon endorfiinihumu :) Alkaa näyttää blogiin kirjattu tavoitekin vähän mahdollisemmalta, kun urheilu tuntuu mielekkäämmältä. Suomalainen ylipaino taitaa kertyä pääasiassa talvisin?



 

keskiviikko, 4. maaliskuu 2015

Tavoitteita vuodelle 2015

Pitkänlinjan urheiluintoilijana ja ikuisena laihduttajana on hankala päästä aloittamaan "puhtaalta pöydältä". Alkuvuosi on lähtenyt liikuntasuoritusten kohdalla kuitenkin mukavasti liikkeelle ja oman inspiksen ylläpitämiseksi pykäisen blogin pystyyn - lähinnä tavoitteiden kirjaamista varten. Jotain ylimääräistä random-pohdintaakin epäilen olevan luvassa.

Tavoite on selkeä. Lääkäri pyöräytti BMI-kiekkoa ja näytti "Tässä sä olet, ja tässä sun pitäisi olla". Eli 10kg pois. Koomista on, että aloitin laihdutuksen jo tätä aiemmin täysin samalla tavoitteella. Oon edelleen lähtöpainossa :D En sentään lähtömitoissa, muttamutta.

BMI ja muu laihdutushössötys on kyllä tuttua entuudestaankin... Oon ollu joskus hetken aikaa s-koossa ja haikailen takaisin niihin mittoihini. Oon haikaillu siitä asti kun joskus niistä lihoin ;) Ruokavaliooni puutun sen verran kun nyt viitsin. En oo yhtään dieetti-ihminen. En jaksa välittää joka suupalasta. Syön perusterveesti. Pidän salaateista, enkä mässytä hiilareita älyttömästi. Siinä. Lyhyesti. Eli: Liikuntaa lisäämällä tavoitteeseen!

MUTTA! Nyt on uusi suunnitelma ja uusi motivaatio. Parin kaverin kanssa suoritimme Karjalaisen kuntotestin (en laita linkkiä, koska en sitä löytänyt) ja tässä lähipäivinä käyn kehonkoostumusmittauksessa. Kolme kuukautta on luvassa HeiaHeia:n ankaraa treeniä + koirien lenkitykset + muutamia ylimääräisiä juoksulenkkejä (koskaHHonmäärännytniitämielestäniliianvähän). Tein siis HH:lla kaks treeniohjelmaa: juoksuun ja salitreeniin. Kesäkuussa sitten uusi kunto ja uusi kehonkoostumus?

Maksoin syksyllä vuoden 2015 Suvi-illan kympin. Lähden parantamaan aikaa, tai pitämään sen siinä missä olikin. Jos nyt ei ainakaan huonontuis!

Oon myös innostunut vesivyöjuoksusta, koska se on trendikästä. No ei. Muutamia vesivyöjuoksuja oli jo koettu ja lähinnä dissasin koko lajia, kunnes luin sen kuluttavan jopa 800 kaloria tunnissa (MeNaisetSport - paheeni). En tiiä totuuspohjasta, mutta aion antaa uudelle harrastukselle mahdollisuuden! Asun järven rannassa ja keksin että kesällä vois olla juhlallista lipua rantoja pitkin vesijuoksutossut jalassa. Kunhan löydän ne tossut jostain.

Blogin otsikko- ja taustakuva on niiltä ajoilta kun olin tavoitepainossani :D Ja tavoite-lomapaikassani!